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有什么方法改善色经无力(2)
更新时间：2019-10-23 12:33
2
趾股尾骨肌锻炼
先收缩肛门5秒左右，然后再放松5秒，反反复复做30次，每天坚持，然后每天进行抽查的锻炼，反复的收缩和放松，坚持2个月能改善色经无力的请况。
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