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男心的尿道下段和色经通道是一起的，排尿时所使用的肌肉活动和色经有共同点，比如尿道外括约肌以及松弛，肛门括约肌以及会音部横纹等。
所以，男心可在每次排尿的时候排到一半后直接中断排尿，几秒之后再次排尿，这样能够锻炼尿道括约肌以及肛门括约肌的张力，从而改善色经无力的请况。
