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挤捏技巧，又叫耐受心训练。这种挤捏技术可以提高男子色经的刺机阈，从而缓解色经的紧迫感，若坚持锻炼，能明显加强抑制色经的能力，延长色经时间。
做法：男方取仰卧姿势，女方坐于一侧，女方对男心音经不断施加刺机，待男方感到色经迫近时，女方迅速以右手拇指放在音经的系带部位，食指与中指放音经另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。每隔几分钟就捏挤一次，每次锻炼15～30次，坚持2周作用可见效，继续3～6个月以巩固疗效。
提醒：施加压力的方向是前后向的而非左右方向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮音经。
