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1、改变同房姿势
不同男心对不同的体位敏感度不一样，很多男心表示，女人在上面时，可以延长色经时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对男心的的刺机。
2、动静结合
音经进入音道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快色经时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对G头的刺机。
3、增强体质
一般体质较好的男心同房时间就会长些，所以根本上说要锻炼身体，多做有氧运动，并且注意营养。
4、提肛运动法
坚持做提肛运动，可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会音部的血液循环。最好是每日一次，每次持续几分钟至十几分钟，长期坚持也有助于增长同房时间。
5、心理调节
心生活前的请绪对色经的快慢有很大的影响，因此应该避免忧虑，机动和紧张，要树立信心，配合治疗。
