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秋季小孩感冒了吃什么好得快?锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发的秋季多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
具体包括：
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
推荐食谱：三根汤
材料：大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克
做法：用水煎服。每天1次，连服2-3天。
效果：可辛凉解表，适用于宝宝风热感冒。大白菜味甘、心平寒，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘心寒，能清热、生津除烦、止呕。
