为什么模特都那么瘦呢？是天生的吗？不是的，模特也要减肥的，没可能个个天生都那么瘦吧！下面我们就为爱美的你们揭秘模特界盛传的瘦身秘笈。 食物原料 鸡蛋、咖啡、吐司、绿茶、番茄、青菜、清汤、糙米饭 食谱 星期一食谱： 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+...(2015-11-01 10:00:55)

现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松，但是在练习瑜伽过程中，我们也要长点心，一些注意事项不可忽视，下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项，一起来看看。 1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如...(2015-11-01 10:00:43)

跑步减肥方法 怎么正确跑步？ 1.面朝前方 跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。 2.打开胸廓 先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来...(2015-11-01 10:00:32)

快速有效瘦腿，不一定要有什么瘦腿计划，只要在日常生活中学会一些瘦腿的最快方法，就能够达到瘦腿的目的!今天小编就与你分享几个瘦腿的最快方法，只要你每天坚持，就能月减腿围8厘米。 1.药膳瘦腿 荷叶灰是减肥人士的首选，减肥效果极佳。荷叶灰具有清暑利...(2015-11-01 10:00:23)

瘦身减肥，控制饮食是必须的一门课程，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家轻轻松松就能从饮食上控制热量，那么就来看看我们应该怎么做才能有效达到瘦身目的。 1、通便消脂 对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有...(2015-11-01 04:01:13)

男人常做俯卧撑的好处。 男人常做的各种好处 好处1. 发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。 好处2. 增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到...(2015-11-01 04:01:01)

腰部线条是凸显女性魅力的重点。如何瘦腰成为减肥MM们的热点话题。腹部按摩减肥方法是瘦肚子最有效的减肥方法，此减肥方法主要是通过按摩手法刺激穴位达到减肥的目的，那么具体按摩手法怎样呢？快来学习吧！ 1.腹部按摩减肥方法适用于消化系统，神经系玄统的...(2015-11-01 04:00:50)

增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝...(2015-11-01 04:00:38)

喝麦片会长胖吗？吃燕麦不会长胖。 燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其...(2015-11-01 04:00:27)

喜欢健身和减肥的朋友，都会或多或少了解到深蹲的好处，是的，深蹲可以瘦腿哦！但一定有更多的人迫不及待的想要知道究竟怎样的姿势才是正确的。 首先呢，请先准备一个高度不要超过你的肚脐的正方体状物品，箱子、椅子或是很矮的桌子等等都可以，只要它有一个...(2015-11-01 04:00:16)