深蹲练习是锻炼腿部的一种很常见，而且很有用的动作，在通过深蹲练习的时候，需要练习的人有较大的肺活量，并且要求练习者心脏功能较为强大，否则，猛然地进行深蹲练习，很容易导致身体不适，而且容易让人感觉疲惫。女人深蹲虽然对身体有好处，但是有必要天...(2016-07-18 22:50:51)

每个女生都想要完美的曲线,减肥是大众的日常话题，有氧运动减肥会在相对短的时间里收到成效，所以很多人会选择跑步，大部分人都因认为跑步只是一项普通运动，单纯的跑步时并不能瘦腿的，随着现在越来越多的女孩子们每天待在办公室里面，没有时间去锻炼身体，...(2016-07-16 10:43:14)

无论男新朋友或者女新朋友，现在生活水平提高、节奏快，饮食也越来越不注意饮食规律，加上每次吃完饭之后就会经常坐着，长时间久坐不运动，容易造成腹部堆积脂肪，多人的肚子上都出现了赘肉，这让我们很多人都非常苦恼，不知道采用什么方法去进行去除，而且...(2016-07-16 10:42:28)

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动...(2016-07-13 22:17:40)

跳绳并不是运动的时间越久，它的减肥效果就越好，掌握一个恰当的时间和恰当运动强度和数量，才是最有效果的。跳绳减肥是挺管用的，针对于跳绳多久能减肥，不少人存在着盲点。跳绳多久能减肥呢?下面就给你解开心中的疑惑。 至少每天跳绳3000次，分三组完成。...(2016-07-13 22:17:04)

“试过的方法有针灸、拔罐、穴位埋线、精油按摩；用过的产品有緑*系列产品、咖啡、西左旋肉碱、超人掌、兰*清脂酵素、老*医汤……等等，尽管身为一名医学工作者和国家二级营养师，我心里非常明白很多东西是对身体有害的，但是对于美的向往和追求让我一次次铤...(2016-07-13 22:16:28)

快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上...(2016-07-13 22:15:52)

睡觉的时候手感到微微的麻痛是是手部疾病中常见的一种症状，它常提示上肢神经受到了卡压.，但也可能是其他方面的原因。 手麻的原因 1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细...(2016-07-13 22:15:16)

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围...(2016-07-13 22:14:40)

抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和...(2016-07-13 22:14:04)