两种都可以帮助放松肌肉，效果是一样的。泡沫轴需要自己主动去锻炼，帮助放松肌肉。而筋膜抢是电动的，放在需要按摩的地方。
筋膜抢对放松肌肉有一定的效果，因为筋膜抢主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗。
相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜抢对于肌肉和筋膜的放松更加深层和经准。
筋膜抢可以刺机筋膜黏心减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。
针对筋膜的变化和损伤，可以通过自我按摩的方式来修复，使其恢复活力。
