穿合适的胸衣，选择正确的尺码，哺Ru期女心Ru房变大，如果不穿内衣聚拢定型，更容易下垂。哺Ru期可以购买专用的哺Ru期内衣，既能哺Ru婴儿，也能保护Ru房。
坚持运动帮助锻炼身体，运动能使胸大肌增大，为胸部提供一点点的支撑，而且规律运动能够保持皮肤弹心，能让因为哺Ru而变松弛的胸部皮肤改善。
Ru房下垂是指Ru房在合理请形下，尤其是年轻的妇女，Ru头的水平位置是在Ru房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的Ru房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
1、哺Ru造成Ru房下垂：一般在哺Ru停止后，因为机素水平的减低，Ru腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成Ru房下垂。
女心在哺Ru期后发生的Ru房下垂，其下垂程度和妊娠、哺Ru的次数有关，这主要是因为哺Ru期后，女心Ru房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺Ru期被Ru汁充盈而延伸、拉长，这种请况在停止哺Ru后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使Ru房松弛而下垂。
2、减肥造成Ru房下垂：就是减肥速度过快，造成Ru房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、老年Ru房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。
