刚进去肯定会有雾的，特别是内外温差大的地方。等上一会，眼镜的雾就自然消失了。防雾的最好办法是不带眼镜进去。不知道你用的汗蒸房是不是这一种。一般内外温差越大，雾越明显。
汗蒸服也要带上，最好偷气心强，因为在汗蒸房里，温度高，如果衣服不偷气，人容易闷坏。若没有汗蒸服，穿夏天薄的衣服去汗蒸房或者也可以买一套。
汗蒸过程中，人会流很多汗。当汗水过多，就会堵塞MAO孔，最好稍微擦去。此时，擦汗就要用到干净的MAO巾进。最好准备两条，一条被汗水浸湿了，再用另一条擦。
一般汗蒸房都提供MAO巾，汗蒸服，一次心内裤，发膜等。如果不提供，或者比较介意，就自己带。水杯一定要带，会很渴，可以自己带点玫瑰干花泡着喝，很不错，还可以带贴面膜敷，吸收会比较好。
进入汗蒸房先喝恰当的温水。汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用MAO巾沾拭。汗蒸后4小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。
