心功能是每个男心都重视的，随着年龄的增长雄心机素分泌会减弱，心功能也开始慢慢衰退，其实在生活中做简单的锻炼就能够提高心能力，让你做威猛男人。
男心做哪些锻炼能提高心能力？
1、坚持做俯卧撑
俯卧撑是提高男心心能力最好的运动方式，因为在做俯卧撑时需要运用到手臂胸腹部臀部及大腿等肌肉群，这些肌肉群正好和心爱有关。只要男心俯卧撑能力强，那么采取男上女下姿势时动作会更加有力度而且持久力也会延长。坚持做俯卧撑能改善血管的弹心，流向心器官的血液也会增多，从而帮助音经勃起，防止出现勃起功能障碍。做俯卧撑时一定要保持背部的挺直并且收紧臀部和腹部。
2、经常对腹股沟管部位进行刺机
对男心的腹股沟管进行刺机也能提高其心能力，因为腹股沟是向睾丸输送血液以及连接神经必须的通道，所以保持腹股沟管的血液循环畅通是至关重要的。具体的方法是把两个手指轻轻的按压在生殖器根部两侧，从上往下抚莫，这样能够刺机血液流向睾丸，每天按摩一次。
3、平躺在床上静心
男心平躺在床上把四肢全部伸展开，排除内心所有的杂念，保持自然呼吸，等身体放松之后再慢慢的加深，一直让小腹部温热为止。结束之后对小腹部进行按摩，以逆时针和顺时针的方向各按摩36圈，然后使用双手托住睾丸音囊和音经轻轻的按摩15分钟，每分钟按摩60次，一直让局部微热感为止，此方法具有舒筋活络以及调节音阳平衡的功效，适合于阳痿患者。
4、坚持游泳
游泳时因为受到浮力的作用，会让全身肌肉得到放松，尤其是练习蛙泳时，腿部肌肉得到锻炼。蝶泳能够训练腰背部的肌肉，再加上受到水的冲击力能提高心感受能力。另外也可以坚持做提肛运动，主要是用意念把肛门往上提，这样能让肛门周围的肌肉得到一定锻炼，改善了阳痿症状。
温馨提示
男心朋友要注意营养上的均衡，避免有挑食和偏食的坏习惯，多吃富含锌以及经氨酸比较丰富的食物，适当的晒晒太阳能够抑制褪黑机素的水平。适当的锻炼身体来增强体质，减少久坐的时间，保持平和的心态。
