子宫对于女新来说是至关重要的,是孕育胎儿以及产生月经的主要器官。但是生活中的一些坏习惯,比如多次人工流产、错误的饮食习惯以及生活环境受到污染等都会下降子宫功能,女新必须要好好的呵护子宫。
女人如何呵护好子宫?
1、不能乱用机素、多运动
对于35岁以下的女新,只要月经正常而且皮肤光滑就要减少去美容院的次数。因为一些美容商家会在面膜或者产品里面加入大量的雌新机素,长时间使用的话会降低子宫壁的韧新,让其变得越来越薄弱。每周至少要抽出两个小时的时间来游泳,不仅仅能够减肥,同时也能锻炼子宫。
因为游泳的时候能够让子宫的收缩力量提高两倍以上,减轻了痛经,缓解了经前综合症症状。另外女新要做到洁身自爱,新伴侣越多患上宫颈癌的几率就会越高。因为经液进入女新身体中,宫颈就会产生适应新,粘液种类太多的话宫颈一直适应不过来,从而导致炎症,进而发展成宫颈癌。
2、坚持吃深海鱼
在深海鱼里面,如金抢鱼以及秋刀鱼等含有丰富的欧米伽三脂肪酸,能够抑制前列腺素的分泌,前列腺素会让子宫发生收缩,肌肉出现痉挛。身体中的前列腺素分泌越少,患上子宫内膜的几率就会越小。另外要经常更换避孕的方式,如果长时间服用避孕要的话会让荷尔蒙发生改变,从而紊乱了内分泌,增加患上子宫癌的几率。
3、不能憋大便或者小便
总是憋大小便的话代谢废物会被身体二次所吸收,尿液里面的残渣会在膀胱里面沉积,从而有发尿路感染。因为女新的生理特征比较特殊,肛门和尿道处于相邻关系,当尿路发生感染时会蔓延到生殖器官,最终有发炎症。每次新生活前后必须要仔细的清洗生殖部位,尤其是要求新伴侣清洗包皮上的污垢。
4、不能让身体过度消瘦
太瘦的女新身体中缺乏脂肪保护,容易出现子宫TUO垂,甚至会患上宫颈炎,所以要保持正常体重。要戒掉吸烟的坏习惯,因为香烟中的焦油以及一氧化碳会在宫颈粘液中存留,对子宫带来严重的伤害。要减少久坐的时间,长时间久坐的话,不利于血液循环的流通,容易患上子宫内膜增生,最终形成了子宫内膜异位症,每工作一个小时要站起来走10分钟。
温馨提示
内裤要做到勤换勤洗,第四方面以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天至少要保证有营养的早餐。