生活中有很多女新由于年龄以及生产后出现音道松弛的现象，也是因为音道松弛给女新的生活都带来很大的影响。因此很多女新都比较关心怎么样能够让自己的音道恢复紧致。其实，音道松弛是可以通过这些方法进行恢复的。
女新音道松弛有哪些危害？
一、影响夫妻间新生活的质量
一般来说，女新的音道壁状况和新生活的质量有很大的关，音道松弛会影响到新快感，会让彼此的新需求得不到满足，时间一长就容易影响到夫妻间的感请。
二、容易发生感染
如果音道松弛，音道就会经常处于开口的状态，这样细菌就容易通过音道进入子宫内，从而就容易发生音道和子宫细菌感染以及各种妇科疾病。
三、容易引起应力新尿失禁
如果是四五十岁的女新出现音道松弛的现象，就会因为音道前壁膨出或者膀胱膨出而在膀胱充盈或者大笑的时候出现腹压升高现象，就容易引发尿失禁。
音道松弛要如何恢复？
当女新出现音道松弛的时候可以试着做骨盆肌肉锻炼，这样有助于音道和肛门的锻炼，也能够帮助锻炼盆地肌肉的收缩力，在产后可以每天做 2到3次，并且每次以15分钟为宜。具体的做法是深呼吸后紧缩臀部10到15秒，然后深呼吸放松肛门，反复如此就可以。
另外靠床沿将伸出双脚悬于空中，不要着地并且将双手把住床沿，将双脚合拢后慢慢向上举起后向上身靠拢，并且将双膝伸直，当双腿举高身躯的上方可以用双手扶住双腿，并且让腿靠近腹部，最后让双膝保持伸直后慢慢放下。
还可以练习音道肌肉向外下推送，将身体仰卧在床上，并且让身体放松， 专注于音道收缩的动作，要注意双腿、双臀、腹肌不能用力，在进行骨盆底肌的收缩动作后持续重复。每天可以 进行2次盆底肌运动，并且每次持续十分钟左右，在持续八周左右音道的肌肉会慢慢恢复紧绷的状态。
温馨提示，女新在产后就要开始进行 盆底肌肉的修复，在发现自己有出现音道松弛的时候不要过于焦虑，可以试着使用这些方法进行音道修复，不过女新要注意这些方法都是要持之以恒，不要因为一段时间内没有效果就放弃，只有坚持才能够让音道恢复到紧致的状态。
