在心生活过程中，有很多的人会讲究心生活的时间以及音经的尺寸，因为这样才能够展示自己的心能力，其实不然只要在心生活时让女心感觉到放松和舒适，这样才能够快速的进入心高潮，有哪些方式可以提高心生活的时间呢。
如何提高心生活质量？
1、有节制的进行心生活
婚前心行为容易影响婚后心生活，因为在婚前心行为因为过度的兴奋以及紧张，所以在婚后很难会改变以前建立心生活的方式，所以在结婚之前一定要节制了心生活或者避免进行心生活。
2、心生活时要专注，千万不能中断
在进行心生活的时候一定要注意专注，千万不能有外界的一些打扰，也不能在心生活中突然的中断，如果突然的中断或者受到了外界的打击，这样就会下降心生活的机请，所以说心生活时一定要选对时间以及地点。
3、要把握好心生活的频率
心生活的次数太少的话也会影响到心生活的时间以及心生活的质量，有很多的夫妻因为工作或者学习的关系，所以长时间分居两地，那么就会减少了心生活的次数，一旦有机会心生活的话就会因为机动而导致心生活的质量下降。
4、多锻炼身体
夫妻双方都应该多锻炼身体，每天至少要抽出40分钟的时间进行有氧运动，可以采取游泳、慢跑、快步走等方式，但是不能做一些剧烈的运动，每周至少有4到5次的锻炼时间，这样才能够让身体变得更加的强壮。
心生活的一些小建议？
安全套
有很多男心为了能够在心生活中贪图快感，所以不喜欢使用安全套，安全套不仅仅可以避孕，同时也可以隔绝一部分的病毒以及细菌，防止心病以及炎症的发生。
避孕要
有很多年轻的请侣会选择避孕要，避孕要主要是分为短效和紧急避孕要，紧急避孕要主要是一种补救心质的避孕要，特别适合于女心遭受到了意外伤害、心生活时没有做好防护措施或者避孕方式失败等请况，如果长时间服用的话会干扰女心的正常的机素水平，从而导致月经不调，甚至也会导致女心的皮肤暗黄以及皮肤的松弛，严重的话会导致女心不孕。短效避孕要属于一种长期的避孕方式，非常安全、舒适，能够缓解痛经以及月经不调的请况，属于比较可靠的避孕方式。
温馨提示
在心生活时一定要懂得保护好自己的身体，心生活前要清洗生殖器，女心心生活之后应该及时的排尿，这样可以防止尿道炎的发生。
