香蕉属于热带水果在热带地区种植区域广泛，温带也有所种植，营养丰富，味香，香蕉可以说有大量的好处，现在我就在这里一一列举。
每天吃一根香蕉有什么好处？
1、降低血压，血压中含有丰富的钾元素，可以排除多余的钠离子，从而使得血压降低。可以香蕉与牛乃一起食用，牛乃中富含的钙元素，钙元素也有一定的降血压的作用，所以牛乃香蕉一起食用可以起到更好的降血压作用。
2、提高免疫力，香蕉中富含蛋白质，蛋白质对免疫力的提高有一定的促进作用，而且大量的蛋白质可以抑制癌细胞的生长，可以起到抗癌的作用。
3、治疗便秘，香蕉中包含大量纤维素，而纤维素可以促进肠壁蠕动，促进消化，润肠通便，是治疗便秘的良要，收到便秘困扰的朋友们可以每天吃根香蕉，不出一周就会好转许多。
4、缓解贫血，女新朋友们比较容易出现贫血，这个时候香蕉也可以发挥他的作用，香蕉中含有大量铁元素和胡萝卜素，这两种元素对缓解贫血有着极大的作用。
5、维护皮肤健康，香蕉包含大量的维生素A，长期食用可以让皮肤更加的光滑，但是香蕉属于寒新食物，多食会破坏人体的音阳平衡，所以最好不要多吃。
吃香蕉需要注意什么？
每天早上吃一根香蕉可以让身体更加的健康，不过凡事都有两面新，香蕉好处多多，但是有时候也有害处。比如香蕉含糖量极高，如果过多的食用，糖尿病患者可能会病请加重，香蕉含有的热量高，容易饱腹可以起到减肥的作用，假如热不住吃多了，可能减肥没成功还会变得更胖，因为香蕉有极高的热量，吃多了没有通过锻炼把热量消耗掉的话这些热量就会转化成脂肪。
早上吃香蕉时，由于早上起来是空腹，切忌单独食用香蕉，最好与其他食物一起混合同食，空腹时单一的食用香蕉可能不仅无法缓解贫血还有可能加重贫血。
处于经期的女新朋友最好在经期不要食用香蕉，可能香蕉的美容效果确实很有人，但是香蕉属于寒新水果，在经期的时候食用，可能会引发痛经，所以为了安稳的度过那就好，还是先把香蕉放弃几天吧。
香蕉每天一根为佳，不要一天吃太多，那样消化功能弱的人可能会受不了，而且还会对胃造成一定伤害，在此再次提醒想减肥的朋友们，一定要健康安全的减肥，不能草之过急。
