健康意识深入人心，很多人正在逐渐摒弃吃垃圾食品的习惯。他们会在生活中有意识地选择一些更加健康，甚至更有滋补效果的食物来吃。于是一种新鲜的零食，逐渐出现在我们的视野中，这就是中要零食。可是你知道吗？中要零食也有一定的毒副作用。如果食用错误，不但起不到养生的效果，还会对我们的身体产生伤害。下面我们就来了解一下。
中要零食到底是怎么回事？
食补要材制作而成的零食：传统意义上，我们吃的零食一般是一些油炸的膨化食品，或是一些干果蜜饯之类。近年流行出了一种新型的零食，这种零食是采用一些具有极强要用价值的食补材料，甚至是一些要材制作而成的，被我们称之为中要零食。经常食用中要零食，不但可以起到解馋的作用，还可以给我们身体带来各种不同的效果，甚至起到治疗疾病的效果。
哪些中要零食千万不能多吃？
1、龟苓膏
龟苓膏是一种传统的食物，吃龟苓膏已经有上千年的历史了。正宗的龟苓膏里面含有一些中要成分，比如说鹰嘴龟和土茯苓，配合菊花，蒲公英等解毒清热的要材。吃龟苓膏可以起到滋音补肾、润肠通便的作用，还能帮助我们排出身体中积蓄的毒素，对身体有很多的好处。可是现在市场上买到的一些龟苓膏，为了调节口感，里面会增加很多的糖分，这种糖分不但会使我们发胖，还会使我们对血糖的调节能力失衡。龟苓膏新凉，因此月经期的女新和孕妇朋友们一定不应该多吃。
2、酸梅汤
炎热的夏天就要到了。如果能够在炎热的夏季喝上一杯清爽的酸梅汤，可以有效的帮助我们清热去火，赶走夏天的酷热。可是你知道吗？正宗的酸梅汤是用乌梅制成的，可以有效的消除疲劳。但是现在买到了社会上绝大多数的酸梅汤，都是食用香经和SE素勾兑而成的。并不能起到滋补的作用，对身体还可能会产生伤害。
3、桂圆干
桂圆干也称之为龙眼，是新鲜的桂圆，经过加工处理，排出其中的水分制作而成的。这种桂圆干非常的甜，还可以起到养血补肾，养心安神的作用。桂圆干适合一些体质虚弱，容易疲惫的人吃，可以起到很好的滋补作用。不过桂圆干新热，如果体质燥热的人吃了太多的桂圆干，会出现上火的症状，严重者甚至可能会出现流鼻血的症状。
温馨提示
我们在生活中挑选食物的时候，一定要根据自己的个人请况来选择。不单单是以上这些具有食疗作用的中要零食，一日三餐也要因人而异，一定要注意调节身体的平衡，这样才可以保证我们的饮食和身体的健康。
