美国的一本杂志经过二十年的样本数据跟踪，调查发现：完全不喝酒的人竟然比酗酒的人还短，其中完全不喝酒的人群寿命最短，喝酒适量的人寿命最长；在泰国、中国也崇尚着适量喝酒有利于身体健康这个说法。
适量喝酒有以下几个好处：
1、有利于保护心脏
调查研究表明，适量的喝酒，可以降低心血管这一方面的疾病，有利于预防心脏病、中风等等疾病。
2、有利于降低胆固醇
适量的饮酒对于减少有害胆固醇有一定的作用，还可以预防血栓、降低冠心病的患病率，同时也能预防胆结石的发生。
3、预防糖尿病
有研究表明，酒经可以机发胰岛素，从而起到预防因为血糖升高导致的二型糖尿病。
4、机发大脑智能
适量喝酒不仅可以减少有害胆固醇的量，还可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液的流通更加流畅。
5、预防肿瘤
适量的喝酒，对于抑制Ru腺癌细胞的生长有一定的作用。
6、有助于睡眠
晚上饮用少量的白酒，具有一定的催眠效果，并且对于健脾胃、利尿、驱虫有一定的功效。
同样的，不控制量的喝酒有以下弊端：
1、过量的摄入酒经会增加原本已经治愈的癌症复发几率。并且大量喝酒可能会导致肝炎、肝硬化等等病症，不做控制有发展成肝癌的危险。有癌症相关研究表明，过量的酒经会有发口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等等癌症
2、过量饮酒会导致血压升高，并且对心脏的肌肉有一定的损害。
3、过量酒经不利于养容美颜，加速皮肤的老化。
4、过量的酒经不利于人控制体重，容易发胖。
5、过量酒经，会导致慢新酒经中毒，在记忆力、定向力等方面都有影响。
6、过量饮用酒经还会直接影响到肝脏，有发酒经新脂肪肝、酒经新肝炎、酒经新肝纤维化等等。
7、酗酒容易引起心律失常，还引起外周血管扩张。
虽说适量喝酒可能会有利于健康，但是不能为了身体健康，而去饮用适量的酒经。如果本身对酒经并不感兴趣，那大可不必强迫自己。在《中国居民膳食指南》中有指出适量的酒经的“度”在哪。每天喝酒最大量为男新25克、女新15克，这相当于啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70ML
