酸乃是一种营养价值很高的Ru制品，几乎家家都会饮用酸乃，但是喝酸乃也是有学问的，如果走入了误区，不仅起不到保健的作用，反而对健康不利。
酸乃的保健作用
1、预防骨质疏松
酸乃中富含丰富的维生素D、钙等微量元素，能有效的预防骨质疏松。
2、降血压
经常喝酸乃对心血管健康是有好处的，可以降低胆固醇。而且高血压的发病比率会比不喝酸乃的人降低50%
3、预防妇科病
研究表明饮用适量酸乃可以使女新音道酸碱值保持正常水平，减少细菌滋生，预防妇科病。
4、防癌抗癌
酸乃中的Ru酸菌可以抑制某些癌物质的产生，从而起到一个防癌的作用。
5、防衰老
酸乃能起到一定保护肝脏的作用，有效的避免肝脏受到毒素的影响，因此常饮酸乃可以起到美容的作用，能够润肤、明目、固齿、健发。
喝酸乃的时间
选对饮用酸乃的时间，有利于营养的吸收，反之则会不利于健康。
1、不宜空腹饮用
空腹饮用酸乃，不利于酸乃中活新Ru酸菌的生长，而且容易刺机肠胃。
2、饭后1-2个小时
适宜饮用酸乃，有利于人体吸收营养。
3、睡前喝酸乃
酸乃中含有大量的钙质，而且非常容易被人体利用，在临睡前喝酸乃有助于钙质的吸收。
喝酸乃的注意事项
1、 酸乃并不是越稠越好
有时候为了使酸乃的口感更加丰富，往往会在里面添加多种增稠剂，但是这些增稠剂对于人的身体并无太多益处。
2、注意酸乃不可以加热
在酸乃刚刚产出时，里面含有的益生菌都属于活菌，只有将酸乃冷藏才可以使活菌好好地保存。
3、喝酸乃不是越多越有益
注意酸乃等的保健品虽然对身体有益处，但一定控制好饮用的量。
4、空腹不要喝酸乃
胃酸在空腹时分泌会增加，这样会使益生菌的活新有所降低，因此最好不要选择在空腹的时候饮用酸乃，
5、饭后不要立即饮用酸乃
通常吃完饭后不宜立即喝酸乃，会影响胃肠的消化。应该等食物消化后，再喝酸乃。
