三十岁的女人脸部皮肤开始松弛的很明显，除了因为内在的原因，还因为不注意防晒，护肤时不当的按摩手法等造成皮肤内部胶原蛋白和弹力纤维受损，细纹与皱纹就逐渐出现，导致皮肤松弛。
眼部的皮肤最脆弱，因为这里的皮肤薄、易干燥，最容易出现细小皱纹。三十岁的女人眼部保养必不可少，因为一不小心就会跑出鱼尾纹和各种小细纹了。最好的解救方法是在形成深层皱纹之前，使用高保湿且滋润能力强的眼部护肤品防止其恶化。
除了关注脸部，颈部的护理也别忽略。颈纹的出现却会让女人更显老，更容易暴露年龄的秘密。其实护理颈部比脸部简单一些，只要使用颈霜或者面部紧致类的产品，在涂抹时适当加上按摩就可以了。
一、女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
二、不抽烟、少喝酒
现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。当然，有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦!
三、控脂肪、多果菜
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。
