平胸小胸妹子们可能都很烦恼,事业线不够怎么办?又找不到合适的丰胸的办法,试了很多次也没有用。没关系,下面就让我来给大家介绍这五个丰胸的动作,包你小胸变大胸哦!
第一:蛇式
第一步,趴在瑜伽垫上,双腿伸直,手掌放在骨盆附近;吸气,双手撑地,抬起身体,停留两个呼吸;肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨向天花板拉伸,保持20秒,正常呼吸;呼气,放松回到瑜伽垫上,重复2-3次。
第二:牛面式
成坐姿,左手弯屈置于背后胸椎位置,掌心向后,手背贴紧脊椎。提高左手并弯屈手肘,互相扣紧左右手指,右手贴着头颅后方,手肘向上。视线向前,头与地面保持平衡。自然呼吸﹐20秒后再做另一边,每边可重复做2-3次。
第三:骆驼式