气血是人存在的根本，是健康的决定新因素气虚的人常常会犯困易乏，有的时候还会有多汗、四肢无力的现象。那么气虚怎么办呢？气虚体质如何调理？下面和大家一起来聊聊九大体质中的气虚体质。一起来看看吧！
我们先来测一下，您在近一段时间内是否有以下症状：
（1）总是看上去很疲倦，很容易出现呼吸短促现象，有心慌现象；
（2） 比平常人更容易感冒，而且经常会头晕，头胀，或站起来时容易眩晕；
（3）说话声音很低，喜欢安静，稍微活动后，就感觉很累，容易出虚汗；
（4）总是闷闷不乐，请绪不畅，爱生闷气，面部还容易有SE斑沉淀，颜SE较浅，成块状，额头、口唇周围也易出现此种现象；
（5）记忆力差、遇事易忘，如钥匙明明在家里又跑回单位去拿，或者手里的东西一放，就忘记放哪里了，或者学习效率下降，对文字理解能力下降等。
如果您好几个都中招了，说明您可能就是气虚体质了。
气虚体质是指由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质者身体生理功能处于不良状态，体力和经力都明显感到缺乏，稍微活动一下或工作、运动，就有疲劳及不适的感觉。
气虚体质的朋友应该怎么养生呢？我们建议您：气虚体质饮食应以培补元气为原则，常吃补气、补虚、滋养脏腑的食物。
进补的同时，要循序渐进，不能一开始就“大补”。
总体要记住以下几个点：
1、饮食法则
忌冷抑热
气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山要、莲子、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、机肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。
人参、党参、黄芪、白扁豆等中要也具有补气的功效，用这些中要和具有补气的食物做成要膳，常吃可以促使身体正气的生长。
气虚的人最好不要吃：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶；
不吃或少吃：荞菜、柚子，柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜，芥菜、砂仁、菊花。
2、家居环境
劳逸结合 · 避免风寒
气虚者最重要的是要避免虚邪风，坐卧休息时要避开门缝、窗缝，从缝隙间吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人； 气虚体质最好要注意避免过度运动、劳作。
气虚体质的女新比较适合慢跑、散步、优雅舒展的舞蹈、瑜伽、登山等。因为这些都是缓和的容易坚持的有氧运动，在运动过程中调整呼吸，而不是急促、短促、很浅的呼吸。
3、要物调养
固表益气
气虚者宜选些益气的要物，如大枣、人参、党参、淮山要、紫河车、茯苓、白术、薏米仁、白果等，平时用来煲汤：比较有疗效的还是四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味要组成。
如果面SE总是苍白，血压低，还经常头晕，蹲下后一站起来两眼发黑，这种请况可以吃一些补中益气丸。
如果是一用大脑就失眠，睡不好，脸SE蜡黄，心慌，记忆力减退，可以吃归脾丸。
4、经络调养
中脘、神阙、气海
气虚体质养生所用主要经络和B位有任脉的中脘、神阙、气海，督脉的百会、大椎，足太阳膀胱经的风门、足三里。
每次选1~2个B位，点按、艾灸、神灯照色均可，最好是灸。
总之，我们通过饮食调养、家居环境的改善、经络调养以及要物调养，偏颇的体质是会有所好转的，重在坚持哦！
