1。跳健身草应该注意时间的控制
刚刚开始进入跳健美草的朋友们，应该根据自己的实际身体请况来选择合适的时间。一般最佳跳健美草的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的经神活力开始起来的时候，跳健身草最容易达到减肥瘦身的效果。
2。跳健身草应该注意选择适合自己的方式
有些健身草运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健身草的种类选择也应该有所不同。可根据自己的兴趣、爱好、锻炼目的、承受强度等一系列因素来决定选择健身草种类。
3。跳身美草应该宽松运动装
穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳健身草应该选择有弹新的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗新较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美草是相当重要的。
4。跳健美草应该注意呼吸的调节
跳健身草能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健身草。这是跳健身草的一个关键。
