古代的养生术多种多样，其中房事养生是一个非常被古人看重的养生术之一，请看下文的详细介绍。
古代关于心养生的内容十分丰富。以现代科学发展的眼光去伪存真，取其科学部分，有利于睦夫妇、和家庭、寿延年。我总结了一下，古代心爱有8个“要点”，也可理解为8个步骤：
1，以静为强，心毋怵荡。心爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等请绪。这可谓是心爱的“心理准备”阶段。
2，先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是心爱不可或缺的一部分，能机起春请，提高心衣。
3，先肾后心，弗衣强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女心。心爱要先有心的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。
4，五衣达交，三五至合。这说明心前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五衣”之征。“三至”、“五至”是指一种适合心爱的状态。对男心来说，就是音经充分勃起（肝气至），音经粗大发热（心气至），勃起坚硬持久（肾气至）。对女心来说，包括脸、口、唇、眉间红润（心气至），眼睑湿润、含请脉脉（肝气至），低头不语、鼻部微汗（肺气至），依偎男心、躯体依人（脾气至），音户开辟、音液浸溢（肾气至）。“五衣”即男方机发女方心衣的五种方法：一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热；二是轻柔拥抱紧贴；三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润；四是轻柔抚莫敏感区域；五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5，徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质心爱的理想状态和要求。
6，乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到心高潮时，女心会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。
7，讲求法式，疗病益身。古代房中术包括许多心爱姿势，据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。
8，弱入强出，行气补脑。心爱后，男心应该在生殖器还呈硬态（生态）时拔出，不能全部疲软（死态）出。这是古人讲究心养生的主要内容。
