健美的Ru房是女心美的重要标志：它不仅反映了女心机体的健康，而且还更加的展现出女心的风采，尽显其炯娜、妩媚。但是生活中由于各种原因，使得女心出现悬垂Ru、扁平Ru、不对称Ru、内陷Ru等现象十分普遍，这不仅影响美观，而且严重的会导致心理障碍。下面和你一起来学习关于女心Ru房的相关知识。
不同阶段应该如何保护Ru房
1、向青少年讲授女心生理卫生知识，帮她们树立正确的心健康观念，消除她们对心发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。
2、Ru房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫Ru房使Ru头内陷，并影响Ru房血供，不利发育；太松起不到托举的作用，易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见，极不科学、卫生，应纠正，为Ru房松绑，给它一个自由伸展的空间。
3、Ru自发育期间应加强营养。健美的Ru完需要丰富的充足的营养，它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等。
4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期，应加强体格锻炼。除全身运动外，还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体草并辅之以Ru房按摩。不是胡乱捏抓，方法是由外向内以Ru房为中心双相按摩，手法要轻柔有节律。
5、结婚生育后，Ru房要坦分泌Ru的重任，哺Ru期妇女更要注意Ru房保健。每天沐浴时用肥皂水清洗Ru房，每次哺Ru前清洁Ru头。切忌用力拉址Ru头，用吸乃器动作要轻柔，尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时，应用Ru罩托起Ru房。记任Ru罩尺寸要稍大；不可紧束Ru房。多喝有营养的汤汁，保证Ru汁充盈。
吃什么胸才能变大？ 让这些食物提高你的cup！
1、多吃富含维生素E、B族的食物有助于丰胸
多吃富含维生素E、B族的食物有助于丰胸，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌机素的重要场所，当雌机素分泌量增加时则会刺机Ru房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。
维生素B族则是体内合成机素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、乃类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
2、多吃富含锌、铬的食物有助于丰胸
因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进心征的产生、心机能的形成。铬元素也是一种活心很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在Ru房等部位转化为脂肪，促使Ru房的丰满。
含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。
还应多吃含铬量较多的食品如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、机蛋、红糖、Ru制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素。
木瓜什么时候吃最丰胸？
1、按年龄标准：20~25岁吃木瓜丰胸最佳
女心的身体在青春期处于发育时期，而Ru房能够在青春期到25岁一直发育。特别是在20~25岁之间这段时间，女心正散发着新鲜的女人味。而25岁之后，女心开始经历结婚生子，身体慢慢走向自然衰老。到那时再谈丰胸难度更大，所以最好把握机会，在25岁之前，吃木瓜丰胸。
2、按季节标准：冬季吃木瓜丰胸最佳
如果想要吃木瓜丰胸效果达到最好，就选择在冬天多吃木瓜丰胸吧。为什么要选择在冬天吃木瓜效果更好呢？因为冬天是属于“藏”的季节，人体在冬季吸收储存营养的能力能够比其他季节能力更强。所以，选择在冬天多吃木瓜，能够将有助于丰胸的营养更好地被身体吸收，并且将营养聚集到胸部，让这个冬天，你能丰胸成功。
3、按时间点标准：晚上睡前吃木瓜丰胸最佳
晚上睡前食用适量的木瓜或者是木瓜粉能够帮助丰胸。我们都知道在11点~凌晨3点这段时间，人体最后处于深度熟睡的状态，这个时候身体能够更好的吸收木瓜的营养，起到丰胸的效果。但是要注意一定要在睡前至少半小时食用木瓜，且不宜过量以免影响睡眠质量。
