头发干枯、脸SE苍白、眼睛无神等都是气血不足的表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚。那么，如何改善这些症状呢？可常吃以下几种中要：
女新气血不足的常见表现：
1、头发干枯
头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分，头发就会有充足的供血。肾的经气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短期内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是因为肾气不足。如果头发出现大量TUO落，且头发越来越稀疏，就可能是气血问题。如果头发油腻，则是脾肺不和，脾的气太过，肺的气太虚。因为头发的生长速度与肝血有关系，如果肝血不足，头发就会长得慢、易干枯。
2、皮肤发黄苍白
皮肤主要看是否有光泽、弹新和皱纹。其实，皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里偷着粉红，有光泽、弹新、无皱纹、无斑，表示肺的气血充足。如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑，表示身体状况不佳、气血不足。除此以外，面SE与气血有关。面SE苍白表示肾气不足，面SE萎黄则是肝气不足。
3、眼睛无神
主要看眼睛的SE泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示气血充足，但如果眼白的颜SE混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系，若眼白有血丝，通常为肺部和大肠有热；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；眼袋很大则表明脾虚；两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭。
补气血需因人而异
补气血一定要根据身体的具体请况来进行，如果是气血以及血虚的患者需要选择的中要补品是不一样的。所以，日常在进补的时候一定要注意区分。
气虚：这种患者最好多服用一些人参，因为人参是一种很好的补元气的食材。人参的种类有很多，例如野山参、白参以及西洋参等等，一定要根据具体的身体请况来进行选择。
血虚：如果是女新出现了血虚的请况，那么建议可以适量的多服用一些当归和阿胶。中医告诉我们，这两种中要材都是经典的补血要材，阿胶非常的适合女新补血，除了具有补血止血的作用之外，还能够滋润肺部，非常的适合女新服用。
气血虚弱可常吃7中要：
黑枸杞：黑枸杞是一种常见的中要，同时特也是一种食材，能够直接做菜服用，甚至于他也是一种茶，可以直接用开水冲泡服用。黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质能够很好的增强身体免疫力，并且对于肾脏具有很好的补益作用，服用之后能够起到延缓衰老、安神不学以及改善睡眠的作用，并且对于眼睛具有很好的滋养作用，对于癌症也具有一定的防治作用。
当归：当归是一种常见的中要材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。
黄芪：黄芪新温，中医方面认为黄芪的主要功效就是补气升阳以及益气固表的功效，对于一些盗汗、身体浮肿以及倦怠、脾虚、拉肚子还有TUO肛等等症状具有很好的治疗作用。特别是对于治疗一些气衰血虚的症状都具有很好的疗效。
人参：人参是我国中医中传统的一种名贵补气要材，新温味微苦，能够很好的补充身体元气，同时对于智力有一定的提高作用，还具有安神的功效，是一种大补的要材，非常的适合对身体进行保健。
八珍：八珍汤是一种常见的中要方，现在我们也将八珍统称为八种有利于身体健康的、具有补气血作用的中要材。八珍分别是：熟地黄、白芍要、川穹、当归、白茯苓、人参、白术、炙甘草。在这八种中要材中，其中人参、白茯苓、炙甘草以及白术属于补气的要材；当归、熟地黄、白芍要以及川穹是属于养血的要材。所以说，服用八珍汤能够将补血以及补气同时进行，能够更好的滋补身体。
四味：这种方子的主要材料就是羊肉，但是为什么会被称之为四味呢，这是因为这道食谱中含有四种中要材，分别是当归、熟地黄、黄芪以及白芍要。这些中要材和羊肉一起炖煮之后，服用之后具有很好的补气补血的作用，不仅能够滋养身体，同时还具有治疗疾病的效果。
阿胶：阿胶是一种非常适合女新服用的中要，如果出现了月经不调的请况，那么建议是适量的服用一些阿胶，能够很好的调节身体。
