3.久坐不动
久坐不动会使体内的月经积蓄，如果不及时排除，就会凝固成块，压迫女新朋友们的子宫壁，引起痛经。所以，月经期间，女新朋友们不要坐着不动、伏案工作一整天，而要稍微出去走一走，活动活动，避免体内月经凝结引发疼痛感。
月经期的血块如何调理
1.中要调理
根据体征和症状，可以采用活血化淤、理气通络的方法，如吃红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，会有良好效果和功效。如果经血不仅暗红，而且有血块，这是属于“血瘀气滞”体质，可以用川芎，丹参，红花等来进行调理。如果经血少而SE淡是“血虚体虚”，要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。但要注意，要在大夫的指导下服用。
2.注意保暖
月经有血块的女新应注意经期的保护，不食生冷食物;冬天注意保暖，避免着凉;保持心请愉快，不过于劳累，懂得劳逸结合。
3.利用饮食改善调理
女新可以食用高蛋白低脂肪的食物，可以多摄取维生素C、E，使骨盆血液循环顺畅，还可以补充丰富的钙和镁，让肌肉放松。
4.月经后的调理
从月经来的前3天到经期结束，所吃的食物要以温热为主。少吃炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品，忌吃西瓜，梨，椰子，葡萄柚，避免影响血管收缩。白菜，苦瓜，白萝卜也要加热后才吃。
女新朋友一定要注意自己的妇科卫生和健康。
