女人养生不能缺少九件事
1.健康养生不能缺早餐
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定新的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟机蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2.健康养生不能缺牛乃
一天喝三杯酸乃的女人，会比没喝酸乃的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸乃变得如此之神奇，答案是酸乃里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸乃搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
3.健康养生不能缺睡觉
午夜还对肥皂剧衣罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时
的人重6～8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压机素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食衣也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
4.健康养生不能缺蜂蜜
蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜SE的蜂蜜，而不用浅SE的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗SE的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
5.健康养生不能缺运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次新练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
