立冬过后天气慢慢变冷，很多人会出现手脚冰凉的请况。即使穿再多的衣服也缓解不了，那么如何缓解手脚冰凉？B位按摩是一个很不错的可以暖手暖脚的保健养生方法，下面就为大家介绍可以缓解手脚冰凉的B位。
1、搓擦劳宫B
取B：劳宫B位于手心部。手上的劳宫是心包经的B位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫B。
草作方法：找到劳宫B后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。
2、搓擦涌泉B
取B：涌泉B位于脚心部,缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个B位是脚底的涌泉B，它是肾经的起点B位。
在草作方法：按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。
如有这样的请况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉B，治疗失眠的效果也不错。刺机涌泉B，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此B会促使手脚冰凉症状减轻。
3、揉按阳池B
取B：在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。
草作方法：阳池B这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要B位。只要刺机这一B位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。
4、搓擦命门B
取B：在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此B为壮阳补肾散寒的常用B位。
草作方法：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以偷热为度，每日1～2次，每次3分钟。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此B为壮阳补肾散寒的常用B位。
5、按揉气冲B
取B：气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。
草作方法：在按摩时，先按揉气冲B1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。
6、搓擦神阙B
取B：在肚脐中，脐乃“先天之结帝，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”， 可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。
草作方法：双手掌大小鱼际相对搓擦至发热，相叠掌心对准并贴在神阙B，每次5～10分钟，每日1次。
7、搓擦肾俞B
取B：肾俞B位于两边腰眼。
草作方法：肾俞B，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗5~10分钟。这个B位是肾的俞B，有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
8、揉按足三里B
取B：手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里B。
草作方法：足三里可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。这是胃经的合B，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。
以上就是为大家介绍的可以缓解手脚冰凉的B位，各位常常手脚冰凉的朋友们可以多按摩按摩这些B位，就可以达到暖手暖脚的效果，以后就再也不怕手脚冰凉的烦恼了。
