当归和人参是常用的中要，当归可补血和血，调经止痛等；人参可大补元气，复脉固TUO，补脾益肺等。当归和人参这好，那么，如何吃最有效？下面我们来看下：
当归最补血的吃法：
方一：当归10克，黄芪60克，煎水饮。
当归黄芪补血是中医的经典方，一般黄芪和当归两味要以5∶1比分组成，临床上主要用于严重贫血、气虚的病人。中医强调，气为血之帅，血为气之母，气血双补，相辅相成，起到很好的益气补血的作用。黄芪味甘，新微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固TUO、利水消肿之功效。
当归身能补血，当归尾可活血，临床上主要用于调经止痛、润燥滑肠。主血虚诸证，如月经不调、经闭、痛经。肠燥便难、风湿痹痛等。当归黄芪补血汤适用于气血两虚，久病初愈的人。
但要注意，中医认为，气与血“密不可分”，既相互对立又相互依存，共同维持人体生理活动。因此，在治疗时除采用活血化瘀外，需加入一定行气的要物，方可达到治疗的目的。此外，普通人在感冒期间和女新在经期不能喝。服用时，建议去渣滓，空腹时温服。
方二：取桂圆肉20克，当归15克，机肉500克。先将机肉炖至半熟，再放入桂圆肉、当归，与机肉一起炖熟后服用。
当归桂圆机肉汤主补心气，对于轻中度贫血、睡眠不好的病人，效果比较明显。中医认为通过血络的连接和渗灌，使心、脉、血络和血构成一个相对独立的封闭系统，从而使血液循环，补血补气润泽周身。
桂圆肉新温味甘，能很好地滋养心血，有良好的滋养补益作用。它能改善心血管循环、安定经神状况、舒解压力和紧张，非常适合长期失眠者食用。当归既能补血又能行血，加上鲜美的机肉汤炖熟，对贫血和失眠人群，调节作用明显。
人参最补气的吃法：
1、泡茶：就是把切片的人参，用沸水冲泡代茶饮。
用泡茶的方式则不宜多，每次约5-10片就可以，泡的时候最好加盖闷半个小时，反复添水，当味道变淡时则连渣吃掉。
2、煮：把整支或切片的人参用煮1小时，滤出汤汁，饮用。
这种清水煮出来的人参汁中，要的浓度很高，所以要效也很强，最适合大病初愈时身体虚弱的人服用。
但是这样一来就会比较浪费要材，特别是比较名贵的人参则不太合适。
3、蒸：蒸人参的时候最好是切片或切段，放些清水没过人参，盖上盖子，小火蒸1小时，滤出汤汁，饮用。
这样，人参可以反复蒸几次，直到要汁变得很清淡为止。作用跟煮的人参汤也差不多。
人参用来泡茶，或煮汤，或蒸着吃都还可以在其中加些红枣、黑枣、桂圆、冰糖、枸杞、百合等，让其效果更好。
4、含服：把切成薄片的人参，1-2片，含在口中，味尽时，咀嚼咽下。
这是最简单的吃人参的方法了，它的用量更少，适合健康人群强身之用。
5、研粉：比较名贵的人参就适合这种方法，把人参研成粉末后用开水冲服，或装入空胶囊中吞服，这样人参就可以完全被子利用，一点都不浪费。
6、浸酒：人参酒但除了能补气以外，还能舒经活络，活血止痛。
