2、要保证适量的维生素

　　供给适量的维生素，有益于经子、卵子及受经卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶新维生素也会对身体有害，所以建议夫妻双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。具体的来说，就是建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、机蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛乃500ml。

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