3、孕前运动

　　夫妻双方在孕前需要进行适当的运动，这样不仅可以提高身体素质，增强免疫力，还可以减少孕期感冒生病的几率，男新也可以提高经子质量。所以可以根据夫妻双方个人的喜好来选择适合自己的运动，比如瑜伽、慢跑、游泳或是一些能确保安全的户外运动都是可以的。

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