1.戒烟戒酒

　　烟和酒都会降低和损害经子的数量和活力，男新通常要3个月的时间才能产生新的经子。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。

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