粟米龙眼粥适合心肾经血不足，心悸，失眠及腰膝酸软等患者食用。制作这道冬季养生粥配方需要准备一千克粟米和十五克龙眼肉、五十克粳米。粟米去壳洗净，硬米放入锅内，加入粟米和龙眼肉，加水用大火煮沸，继续用小火熬熟。老年人在冬季食粟米龙眼粥，具有补心肾，益腰膝的养生作用。
老年人冬季容易腹泻，可以喝山要羊肉粥，准备100克山要和糯米，二十五克羊肉，山要和羊肉先炖烂，再加入糯米熬粥。山要可以健脾除湿、补气固肾，而羊肉则可以扶助阳气，两者搭配煮粥可以巩固胃肠气血，防治腹泻。
