营养师提醒：水分是制造Ru汁的重要原料，每天建议量2500到3000c.c，相当于10到12杯水，包含温热开水及炖补汤品，也可以桂圆红枣茶、黄耆茶、解渴茶(荔枝壳加观音串)、洛神茶或杜仲水来取代白开水，增加Ru汁分泌。
营养师建议：除了平常可增加哺Ru次数及放松心请之外，饮食方面多选用高生物价蛋白质及水分较多的汤品，例如山要排骨汤、姜丝鲈鱼汤、要膳机腿汤等，素食者可以豆浆、低脂乃、青木瓜素排汤等来取代。
