孕妇晚上几点睡觉好
怀孕后，由于机素变化导致身体不适，加上肚子越来越大压迫身体，很多孕妇都很难有一个安稳的睡眠。孕妇要保持请绪开朗，制造良好的睡眠环境。孕妇在晚上十点之前睡觉最好，睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，要生活有规律就好，孕妇最好在晚上11点前睡。午饭后，也最好躺下舒舒服服地睡个午觉。孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。
