七、入眠小方法
1.闭目入静法
①上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。
②虽然经神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，可以有导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2.鸣天鼓法
①上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。
②弹击的次数到自觉微累为止，停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
3.聆听平淡而有节律的声响
比如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声和春雨淅沥淅沥声音的磁带、音乐催眠音带等都有助于睡眠，还可以此建立有导睡眠的条件反色。
八、好的睡眠环境
孕妇在安静、舒适的睡眠环境下，入睡的机率会高的多。
所以孕妇可在睡觉时关好门窗，保持安静，同时能睡在一张柔软的床上会更好哦!
孕妇失眠怎么办之饮食方面
一、补钙
孕妇如果缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，那就当然不能安稳的睡觉了。
建议在医生指导下服用补钙制剂，或多多吃含钙丰富的食物，如虾皮、海带、豆制品、骨头汤、酸乃、芝麻酱、苹果、牛乃。
尤其是牛乃，孕妇在睡前可以喝热牛乃，可加一点点糖。因为孕妇喝牛乃能增加人体胰岛素的分泌，能使氨酸多进入脑细胞，促使人脑多分泌睡眠的血清素。同时牛乃中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，有效的提高睡眠质量。
