三、适当的运动
孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练孕妇瑜伽，做做锻炼。即使在孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体草等。小编在这推荐太极拳。
孕妇清晨可以练一练太极拳，太极拳是一个相较而言安静、不机烈，但效果很好的运动。
太极拳能促进血液循环，增强心脏功能，提高机体免疫力，防治疾病。还能治疗失眠、神经衰弱，尤其适合失眠多梦、心烦易怒，健忘神疲的人。
