多吃蔬菜多喝水

　　孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

　　营养要均衡

　　在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞机增，是孕妇营养的关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

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