3、内分泌失调者要保持良好的睡眠。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。此外内分泌失调者要多运动，多吃蔬菜水果，适当的泡热水澡，这样也有利于治疗内分泌失调。
4、内分泌失调吃什么好?
(1)五白糕：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山要50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山要、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。 (2)清斑食疗汤：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
