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顺产妈妈分娩时必用技巧,能减少疼痛,孕妈妈最好提前学会(3)
更新时间:2016-09-30 22:12

  一、深呼吸

  主要用于宫缩开始和结束时,可以起到镇静作用,具体做法:集中注意力,身体放松,用力呼气和吸气,吸时用鼻子慢慢吸,使气直达肺底,然后用嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气,频率较慢。


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