一.说服自己，尽量选择鱼类食物

　　鱼肉属于白肉，膳食方面一直推荐每日尽量多摄入白肉，减少红肉的摄入。所以孕妈可以说服自己选择鱼肉，本身鱼肉就比较清淡，其中还含有omega -3脂肪酸，维生素D，维生素B12。在正常人饮食的基础上，每周再增加摄入350g海鲜，也是一个不错的选择。

 相关精彩内容  

胎儿新别是什么时候决

备孕和烟、酒、咖啡、

·胎儿新别是什么时候决定的？

·备孕和烟、酒、咖啡、茶说byebye

·排卵期出血正常吗，能同房吗？

·宫寒如何通过饮食调理 孕妈咪你要知道

·怀孕期间多吃3类食物，宝宝出生后颜值更高

·为了胎儿健康，准妈妈秋季别做这四件事，尤其

·孕妈坚持“五不做”，胎宝宝可平安度过整个孕

·50多岁妇女坚持怀孕生子，原因让人感动

·怀孕之后满脸爆痘好烦恼，孕妈祛痘有妙招！

·顺产妈妈分娩时必用技巧，能减少疼痛，孕妈妈

·生男生女早有定论，破解孕妈身体四个方面的真

·孕中期如何吃？孕妈你要知道

·怀孕了可以吃火锅吗？吃货孕妈要注意啦

孕妇吃柚子的好处以及

宝宝肤SE跟孕期饮食有

关键词:不吃,妈妈,孕期,营养,怎样,保证,小编,遇到,不少,妈妈,

>>>

热点图文

生男生女早有定论，破

怀孕之后满脸爆痘好烦

怀孕了可以吃火锅吗？

孕中期如何吃？孕妈你

>>>

频道热点

健康

养生

减肥

丰胸

怀孕与眼睛关系居然这么大，不

消除产后浮肿，宝妈应做好6件事

乔任梁逝世有感，盘点：孕妈咪

生男生女早有定论，破解孕妈身

坐月子险被截肢？注意了，这样

宝妈孕期经常熬夜追剧，结果孩

这位孕妈竟然每天“浓妆园抹”

孕妈怀孕头三月，对这三个人一

怀孕后再碰这种化妆品，对宝宝

怀孕了，你还在工作吗？

国庆在家别忘适度锻炼 3种简单

运动减肥真能瘦吗？注意3大原则

运动后喝水3要点 健康补水不伤

咳嗽如何好得快？教你2个治疗小

感冒常分5种类型 对症挑选食疗

眉MAO长成什么样和健康有关 中

各季节拔火罐有宜忌 观察拔罐后

做瑜伽有助减压 练习时5招避免

跳绳跳出健康 总结跳绳7大技巧

乔任梁因抑郁症去世 抑郁多吃6

郑多燕减肥食谱书 揭秘郑多燕私

最有效的减肥食谱 郑多燕私家减

瘦下去等于整容！事实告诉你这

周冬雨的弯粗腿变得直又细，居

全球传疯了的瘦身草！一个月瘦

胖姑娘减肥25斤八条真言

不吃早餐就能瘦？错误方法让你

日常瘦脸最有效的4个运动

浮肿会造成脸大 推荐消除浮肿的

5个快速瘦脸方法 赶走大饼脸

产后怎么丰胸?产后丰胸的最佳时

胸部松弛下垂 如何练出Q弹美胸?

哺乳期丰胸食谱 让你吃出傲人美

爆乳女神柳岩教你如何丰胸?

8种有利于丰胸的食物 从A吃到了

常做这几件事 让罩杯再升一级

吃什么食物丰胸?推荐5道丰胸食

越摸越大!史上最有效的丰胸手法

蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效

女孩子平胸的标准是什么3个丰胸