3、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处。运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
4、摄取铁质营养
说到铁质就是有预防贫血的既定印象，但除此之外也会带来其他的好处哦!其实铁质对黏膜的生长，也是很有作用的。子宫里也有黏膜，黏膜能够防止子宫受到外来的刺机。相反的若是黏膜减少的话，就会伤害到细胞。
受经卵一旦到了子宫里，着床成功的话就会怀孕。这个着床就是让受经卵能好好紮根在黏膜上。所以对着床来说，黏膜是十分重要的要素，也就是说充分的补充铁质来调理子宫环境，是非常重要的事。
顺带一提女新每天必须摄取的量是2克。波菜、猪肝、机肝或蛤蛎等食物都可以从中摄取一定的铁质营养素哦!
