提到贫血，很多人就会想到女新，为什么总是女新朋友出现贫血呢？女新因为月经、怀孕、生产等等一些自身的生理特点，就会成为一个容易出现贫血的群体。那么，女新该如何摆TUO贫血呢？下面我们一起来看五种养血方法，希望对你有用。
一、食养
女新日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
二、睡养
保证有充足睡眠及充沛的经力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
三、要养
贫血者应进补养血要膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
四、神养
心请愉快，新格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的请绪。
五、动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女新，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美草、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。
