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水果什么时候吃最好呢?水果饭前吃好还是饭后吃好呢?
更新时间:2016-08-21 22:05

水果含有丰富的营养素,不少人也都喜欢吃水果。不同的水果具有不同的养生功效,而且其吃法简单,可以说是大自然送给人类的最好的礼物了,可是,水果什么时候吃最好呢?是饭前吃好还是饭后吃好呢?

水果什么时候吃最好呢?水果饭前吃好还是饭后吃好呢?

水果饭前吃好还是饭后

不管是饭前吃水果还是饭后吃水果,都应该看水果的特新,比如一些水果适合饭后吃,而有一些水果则只能在空腹的时候吃,所以说不同的水果吃的时间都是不同的。

不过,不论是饭前还是饭后,吃水果与吃饭建议不要间隔太短。

饭前饭后多久吃水果最佳

饭前或饭后吃水果的最佳时间应在饭前一小时,饭后两到三小时为宜。

饭前1小时吃水果比较好,因为水果属于生食,吃生食再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

另外,人们一般习惯在饭后马上食用一些水果解口,这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果立即吃进很多水果会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。

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