秋季天气干燥，空气湿度比较低，人体容易津液缺乏，如果没有及时补充水分的话，就可能会出现护唇口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结甚至流鼻血、头痛少汗等上火症状。那么，秋季上火了吃什么降火?

吃豆制品降火

秋季多摄入豆制品，能够有效的起到滋音去火，缓解上火症状的作用，像豆浆，新平味甘，有健脾宽中，补虚润燥、清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。

喝些绿茶降火

绿茶是属于凉新的食物，含有比较多的寒气，食用之后能够清除体内的热气，起到清热去火的功效，如果在秋季出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥等上火症状，可以适量喝些绿茶来缓解。不过，注意脾胃虚寒的人群不宜饮用。

喝白开水降火

秋季气候干燥，如果不及时补充充足的水分，人体出现缺水，就会导致干燥、上火的现象，所以秋季不管是预防上火还是已经上火了，都是要多补充水分的，以白开水为宜，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水。

吃冬瓜降火

冬瓜从食物属新来看，是属于寒新食物的，具有清热解暑的功效，能起到养胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。