养生益寿，古往今来都是人们的一个美好的愿望。古语说：“春天泡脚，升阳固TUO；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见古人对于足部的保健和养护早有研究。睡前泡脚不仅能清洗脚部，还能起到很好的养生保健功效。下面我们具体来看：
热水泡脚 胜吃补要
中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、Ru根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。
同时，热水具有温和的刺机作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺机脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。
泡脚后按摩四大B位有奇效
揉搓涌泉B
涌泉B是人体足底B位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首B。按揉涌泉B可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉B进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此B可以使手脚冰冷的症状减轻。
揉搓劳宫B
劳宫B位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫B，直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫B具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。
按揉气冲B
气冲B位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此B下边有一根动脉。先按揉气冲B，后按揉动脉，交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。
轻拍肾俞B
肾俞B位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞B，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能。
