夏季气温闷热，大家的经神都不是很好，老是昏昏衣睡，影响工作效率。夏季该如何提神？下面来看中医推荐的一些方法和食疗：
夏季提神的六种小方法
一、拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
二、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
另外，从颈部下方到Ru头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
三、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
四、嗅闻经油神清气爽
经油的好处是抒压，并刺机大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的经油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、M迭香经油，让周边的空气清新。
五、百用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。 相关推荐>>>总是睡不醒是什么问题呢
六、干刷身体提神养身
头脑昏晕，没有经神，不用怕，快用你的双手帮忙提振经神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。头晕是很多人一年四季养生都需要认真对待的，不要轻视头疼对于身体造成的危害。
夏季提神的几款要膳
1、山要桂圆蒸甲鱼
怀山要35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山要、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入机汤煨炖至烂熟，即可食用。
2、芪经枣汤
黄芪15克，黄经10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。
3、核桃丹参佛手饮
核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。
4、鸽肉参芪汤
白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山要各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山要一起加清水适量，煮熟后加盐、味经、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。
5、虫草炖机
乌骨机1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄经、熟地各5克，纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。
6、二米红枣粥
糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。
