夏季食衣不振怎么办

　　1、食用一些养脾胃和脾胃的食物来改善食衣不振的状况。像山楂、绿豆等食物。这是中医上讲的和脾胃。夏天通过这一方式解决食衣不振是很有作用的。

　　2、足够的睡眠和休息。由于过度紧张过度疲劳都会引起食衣不振，所以人要知道自己需要多少休息，不可让身体负荷劳作。这属于养生哦!相信关注健康的你会安排好作息的。

　　3、戒掉或改善嗜酒嗜烟的状况： 酒经味蕾，酒经也可直接损伤、胃粘膜，吸烟也会引起慢新胃炎。所以如果长期喝酒抽烟从而导致了食衣不振不是得不偿失吗?是吧!所以能少喝就少喝能少抽就少抽。

　　4、规律饮食解决食衣不振!有的人吃饭完全没规律，这是很难为胃的，它会不知道什么时候该分泌胃酸之类的。最终会胃功能紊乱而食衣不振。

　　5、少食生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食衣不振。