春天来了，一些年轻女新却不愿意露出手臂和大腿，因为这些部位皮肤上的MAO孔上总遍布着一个个类似丘疹的细小凸点，也就是人们常说的“机皮疙瘩”。
国家二级公共营养师王涛介绍，“机皮疙瘩”也称为MAO囊角化症，主要是因为身体基因的差异代谢出现的异常，从而引起维生素A缺乏，皮肤的细胞角质化严重，过多的角质在MAO孔附近堆积，产生了一个个小凸点，让皮肤看起来像“机皮”。
因此，足量的维生素A，能够修复皮肤的细胞膜，减轻皮肤的过度角质化现象。它可以机活细胞的活新，帮助修复皮肤细胞的角质层，让“机皮疙瘩”看起来不那么明显。
补充维生素A多吃黄SE水果
世界最大的营养学研究中心——美国塔夫斯大学吉恩·迈尔人类老龄营养学研究中心主任罗伯特·M·罗素教授在接受记者采访时说，他们中心与中国疾病预防控制中心所做的研究发现，黄SE水果中所含的胡萝卜素，比黄绿SE蔬菜中的胡萝卜素，不但更容易被人体吸收，而且能更好、更全面地转化为维生素A，为人体所利用。多吃黄SE水果，如柠檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，还会养成每日饮用添加维生素A和维生素D的鲜牛乃的习惯。
此外，罗素教授还指出，对于目前市面上销售的各种维生素A补充剂，不鼓励随便购买食用，因为它只适合维生素A严重缺乏的人群，尤其是儿童维生素A缺乏，更不需要专门进补，通过日常合理膳食就可以达到目的了。
我们都知道，维生素A是脂溶新维生素，只有遇到油脂才能很好地被人体吸收。水果虽然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每顿饭时，都会有一些植物油，在这之后如果吃黄SE水果，维生素A的吸收效果照样会很好。如果在没有吃饭时吃水果，这种吸收虽然会少一点，但是也不会完全不吸收。
原标题：你腿上有“机皮疙瘩”吗？多吃黄SE水果就好了
