失眠是很多人都曾经遇到过，而有些食物很容易导致失眠。下面一起来看看吧。

　　1、辣椒

　　辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。

　　2、人参

　　人参可以刺机大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异新刺机的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。

　　3、红薯

　　红薯含糖分较多，吃了以后会刺机胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放批等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。